Agencija za zdravo življenje Seznam forumov Agencija za zdravo življenje
Ne nudimo celotne preobrazbe načina življenja posameznikov in družin, veseli smo že njihovih majhnih sprememb. Z majhnimi koraki k bolj zdravemu življenju!
 
 Pogosta vprašanjaPogosta vprašanja   IščiIšči   Seznam članovSeznam članov   Skupine uporabnikovSkupine uporabnikov   RSS Feed   Registriraj seRegistriraj se 
 Tvoj profilTvoj profil   Zasebna sporočilaZasebna sporočila   PrijavaPrijava 


Spletno gostovanje: LITESPEED in IMUNIFY360 proaktivna zaščita proti zlonamerni programski kodi

EMAIL GOSTOVANJE: NEOMEJENA velikost e-poštnih predalov znotraj zakupljenega prostora

Pohodništvo

 
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Agencija za zdravo življenje Seznam forumov -> Lepota gibanja
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo  
Avtor Sporočilo
AgencijaZaZdravoZivljenje
Administrator foruma


Pridružen/-a: 09.11. 2010, 21:18
Prispevkov: 36
PrispevekObjavljeno: 08 Apr 2011 12:26    Naslov sporočila: Pohodništvo Odgovori s citatom
Pohodništvo sodi med vztrajnostne športne zvrsti. Občutno izboljša obrambno moč telesa, stabilizira srce in krvni obtok, mišice in okostje, dihanje in presnovo. Toda upoštevati je treba nekaj pravil.


• Začnemo s 15 minutami počasne hoje za ogrevanje; v mrazu podaljšamo na 30 minut.

• Vsaki 2 uri počivamo.

• Na poti pijemo mineralno vodo, jabolčni sok z vodo ali čaj. Za 6 – do 8 – urni pohod potrebujemo 2 – 4 litre vode.

• Za malico je primerna hrana z ogljikovimi hidrati, ki vsebuje različne vrste sladkorja: navaden sladkor ( čokolada), sadni sladkor ( suho sadje ), škrob ( tablice müslija, polnozrnat kruh ).

• Nahrbtnik mora biti anatomsko oblikovan in iz zračnih materialov, da hrbet lahko diha.

• Na gorskih pohodih poskušamo ohranjati umirjen, a enakomeren tempo. Prilagodimo ga terenu in po vzponih počivamo tako, da nadaljujemo počasneje.

• Ne pozabimo na prvo pomoč – za ožuljene noge!
_________________
Agencija za zdravo življenje www.agencija-zz.si
Nazaj na vrh
Poglej uporabnikov profil Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
Pokaži sporočila:   
Objavi novo temo   Odgovori na to temo    Agencija za zdravo življenje Seznam forumov -> Lepota gibanja Časovni pas GMT + 1 ura, srednjeevropski - zimski čas
Stran 1 od 1

 
Pojdi na:  
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu


MojForum.si - brezplačno gostovanje forumov. Powered by phpBB 2.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Prijava neprimerne vsebine Zasebnost in varnost